كيف اعرف اني حامل وكيف تهتم الحامل بصحتها

كيف اعرف اني حامل كل سيدة متزوجة تحلم باليوم الذي تعلم فيه أنها حامل؛ فهي غريزة أوجدها الله بداخلها، ولكن من كثرة الاستعجال تنتظر المرأة معاد العادة الشهرية، وإذا لم تأتي فيخطر في بالها أنها حامل؛ ويتوجب عليها معرفة بعض الأشياء التي تدل علي وجود حمل، وسوف نستعرض لكم معلومات لمعرفة المرأة بحملها؟.

في البداية يجب معرفته كيف يحدث الحمل يتم حدوث الحمل من خلال تلقيح البويضة بحوان منو واحد ويتم بعدها إفراز هرمون الأستروجين والبروجسترون لكي يتم تهيئة الرحم إلي استقبال البويضة لتكوين الجنين حتي يتم تكوينه والحفاظ عليه لمدة تسعة اشهر إلي موعد لولادة .

وفي الأزمنة السابقة كانت السيدات تقوم بعض الاختبارات التي تُعْلِمها أنها حامل، وهذه الأشياء متوفرة لدينا في المنزل؛ وسوف نتحدث عنها اليوم.

كيف اعرف اني حامل

يوجد في المنزل بعض المواد التي يمكن استخدامها لك تدل علي وجوود حمل وسوف نقوم بشرح هذه المواد وطرف استخدامها:

كيف اعرف اني حامل بالملح

• طريقة تحليل الحمل بالملح: كان يستخدم قديما الملح في معرفه وجود حمل أم لا، عن طريق ملء نصف كوب من الملح ووضع عليه كمية من البول، وإذا أحدث ذلك فورانا فهذا يدل علي وجود حمل ونسبة نجاح هذا التحليل تقدر بحوالي 60%.
• طريقة تحليل الشعير والقمح: وهذا التحليل كان يستخدم قديما لمعرفة نوع الجنين، ويتم من خلال أن تجلب الحامل مجموعة من هذه الحبوب وتقوم بالبول عليها لعدة أيام، وإذا نبت الشعير دل هذا علي أن الجنين ذكرا، أما إذا نبتت بذور القمح فهذا يعني أن الجنين أثنى، ويعد هذا الفحص ناجح بنسبة 70%.

كيف اعرف اني حامل بالكلور

• طريقة تحليل الكلور: وهذا التحليل يقال إنه من الخرافات ولم تثبت صحته من الأصل وطريقته هي أن تأتي بنصف كوب من الكلور، وتقومي بملء النصف الآخر بالبول، وإذا حدثت بعض الفقاقيع هذا يدل علي وجود حمل أما إذا لم تحدث دل عكس ذلك.

وكل هذه التحاليل كانت تستخدم قديما قبل ظهور الطب الحديث ويوجد عدة نصائح يجب أن تعرفيها عند القيام بها ومن أهمها:

1. أن تكون هذه التحاليل بعض الاستيقاظ من النوم مباشرة، لأن البول في هذا الوقت يوجد به نسبة عالية من الهرمونات الخاصة بالحمل وهي البروجسترون والأستروجين.
2. يجب عدم الاعتماد على هذه التحاليل والفحوصات في وقتنا الحالي، لأن الطبي الحديث لا يعترف بها أساسا.

كيف اعرف اني حامل عن طريق البصل

1. يوجد بعض التجارب التي كانت تستخدم في القرن الـ19 لاكتشاف الحمل عن طريق البصل، ولهذا تداول مؤخر بين الحوامل استخدام البصل لمعرفة إذا كانت حامل أم لا، وسوف نستعرض عليكم طريقة استخدام البصل لمعرفة وجود الحمل من عدمه.
2. طريقة استخدام البصل هى أن تقوم المرأة بشم البصلة بعد قطعها إلي نصفين، وفي اليوم التالي إذا شمت رائحة البصل في نفس المعاد مرة أخري فهذا يدل على حملها.

وكان أشهر من يستخدمون هذه الطريقة هم اليونانيون والمصرين ولكن هذه الطريقة غير ناجحة في بعض الأحيان.

كيف تهتم الحامل بصحتها

بعد أن تعرف المرأة أنها حامل تفرح كثير ولكن يجب عليها الحذر في الشهور الأولى، حتى يتم تثبيت الحمل في الرحم، وسوف نذكر لها كيفية الاعتناء بنفسها خلال هذه الفترة والأغذية التي يجب أن تكون في وجباتها الأساسية:

• يجب عليكي الاعتناء بجسمك خلال هذه الفترة وعدم ارتداء الحذية التي تتميز بالكعب العالي.
• الابتعاد عن الضغوط النفسية والقلق والتوتر.
• الابتعاد عن الأشياء التي تؤدي إلى مضاعفات الحمل.
• عدم رفع أشياء ثقليه جدا.
• الانتباه للحركات وعدم الجري الكثير أو القفز من الأماكن المرتفعة.
• الاهتمام بالنظام الغذائي لديها.
• أن تبتعد عن شرب المنبهات الكثيرة مثل الشاي والقهوة.
• الابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات لأن هذا يؤدي إلى تشوهات الخلقية لدى الجنين.
• شرب الكثير من السوائل حتى لا تتعرض للجفاف.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد الوزن.
• النوم بطريقة صحيحة.
• القيام بالتمارين الخفيفة التي  تساعد علي تنشيط الدورة الدموية ومن أشهر الرياضات هى السباحة.
• عدم ارتداء الملابس الضيقة ولبس الملابس المصنوعة من القطن التي تكون مريحة في الحركة.
• الاهتمام بالنظافة الشخصية.

الأغذية المهمة للحامل

انتبه بشكل خاص إلى التغذية منذ بداية الحمل، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، وتأكد من نمط غذائي صحي وشامل وغني بالبروتين والفيتامينات وكمية صغيرة من الدهون والسكر والنشا، لأن الدهون والسكر والنشا ضروريان لممارسة الرياضة وتجديد الخلايا وهذه الأطعمة هى:

•  شرب المواد التي تحتوي علي نسبة كافية من الكلسيوم ومن أشهرها الحليب وجميع مشتقاته، لأن هذا يعمل على تقوية الجسم والعضلات وإمداد الأم بالكلسيوم اللازم لتعويضها بالذي فقدته خلال فترة الحمل، كما أن هذا يعمل على امتصاص فيتامين b12 الذي يحتوي على نسبة كافية من البروتينات والمعادن.
• البقوليات كونها تمتاز بوجود نسبة عالية من فيتامينB الذي يقوم على تقوية الجهاز العصبي، كما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويعمل علي تقوية الجهاز الهضمي والمحافظة علية من التقرحات.
• الخضراوات كونها تمد الجسم بالمعادن الكافية والفيتامينات، ومن أفضل هذه الخضراوات هى السبانخ والفاصوليا والجزر والبطاطس.
• الفواكه الحمضية والتي تمد الجسم بقيامين c الذي يعزز من امتصاص الحديد في الجسم، ويوجد هذا في الكثير من الموالح البرتقال أو الأحماض مثل الليمون أو بعض الخضراوات مثل السبانخ أو بعد الفواكه مثل العنب والرمان.

الأغذية التي تفيد الجنين

توجد بعض الأطعمة التي تفيد الجنين وتساعده علي بناء جسمه بشكل صحيح وهى:

1. البروتين: الأطعمة التي يتواجد البروتين فيها بكثرة مثل اللحوم بأنواعها والبقوليات وخاصة العدس والفول وجميع منتجات الحليب وبعض المكسرات ومنها اللوز.
2. الكربوهيدرات: الأطعمة التي تحتوي علي نسبة من الكربوهيدرات التي تعمل علي إمداد الجسم بالسعرات الحرارية ومنها الدهون الصحية التي توجد في الأطعمة مثلا الأفوكادو والزبدة.

العناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين

يحتاج الجنين في رحم الأم إلى لعدد من العناصر التي تساعده علي بناء العظم والعضلات والأجهزة الداخلية له والتي تقية أيضا من بعض المشاكل الصحية وسوف نتعرف على هذه العناصر:

1.  حمض الفوليك: يعد من أهم العناصر التي يحتاجها الجنين وهو احد العناصر التي تمنع العيوب الخلقية وعيوب القلب، ويعمل علي تثيبت الحمل وتقليل خطر الإصابة بالولادة المبكرة.
2. الكالسيوم: يساعد على تقوية الأسنان وعظم الجنين.
3. فيتامين د: يساعد علي امتصاص الكالسيوم حتي يستفيد الجسم به.
4. الحديد: يعمل علي الوقاية من فقر الدم ام الإصابة بالأنيميا والصفراء يقي من الإجهاض كما أنه يحافظ على وزن الجنين.

وبعد انتهاء من مقالتنا والتي قد قدمنا فيها جميع المعلومات التي تهم كل مرة حامل، يمكن قراءة مقال “كيف اخفض حرارة طفلي”، لأن هذا الأمر يحير الكثير من الأمهات التي تشعر أن درجة حرارة الطفل على غير عادتها، فمن خلالها نفدم لكي كافة النصائح المطلوبة.