كيف يمكنني التخلص من الكرش في فتره قصيره جدا

كيف اتخلص من الكرش في فتره قصيره جدا

 كيف اتخلص من الكرش، لابد انك قد سألت نفسك منذو فتره ، طويلة كيف أتخلص من الكرش. او ربما بحثت عن اسرع طريقة لازالة الكرش.او ربما تكون قد بحثت طويلاً عن طريقه تخفيف الكرش.؟
أن كنت تبحث عن كيفية التخلص من الكرش. أنت في المكان الصحيح تماماً او كنت تبحث عن طرق التخلص من الكرش. اوربما قد تكون تبحث عن التخلص من دهون البطن؟

التخلص من الكرش في فتره قصيره جدا. 

هل سألت نفسك كم عمر الدهون في جسدك ؟ وهل رغبت بتخلص من الدهون التي تحيط بجسدك ؟ وهل تسالت ما يمكن ان تفعله من أجل تحقيق خدفك في هذه المرحلة التي كانت تشكل خطرا حقيقيا على صحتكهل جربت ريجيم قاسي . واصابك الإحباط هل تود ريجيم يناسب شهيتك ولا يجعلك تشعر بالحرمان من جديد والعودة إلى مضاعفه وزنك مجدداً .

اذا اردت التخلص من الدهون بفتره قصيره جداً .  ومعرفة كيف اتخلص من الكرش.

اليك بعض النصايح التي لا يمكن الاستغناء عنها في هذه المرحلة


1- يجب ان تتوفر لديك الرغبة الحقيقة لتخلص من الدهون تماماً اذا كان لديك اقتناع تمام ورغبة حقيقة لتخلص من دهزن جسدك  سينجح الأمر معك. ان لم تتوفر لديك الرغبة الحقيقة والدافع الداخلي لاتهدر وقتك عبثاً 
2- يجب عليك الإبتعاد تماماً عن المعلبات. 
3-يجب عليك مراقبه نفسك ما نوع الاكل الذي تناولت ، ويجب عليك تدوين كل شي في دفتر خاص ، أيضاً لا تنسى رصد انشطتك اليومية.
4-من اجل زيادة معدل حرق السعرات يجب عليك تناول ثلاث وجبات بشكل منتظم ، وجبة الافطار تزيد من ارتفاع معدل حرق السعرات في جسدك. فيجب عليك عدم ترك وجبة الافطار إطلاقاً. 
5- يجب ان تكون اخر وجبة لك قبل موعد النوم بثلاث ساعات 
6- يحب عليك الابتعاد عن الوجبات في الساعات المتأخرة من الليل .
7- اذا كنت ترغب بالتخلص من الدهون  بفتره قصيره جداً فعلاً عليك شرب اكواب من الماء يوميا فلما يساعد الجسم علي رفع مستوي حرق الدهون ، ويشعرك بالاشباع 
8-  يجب عليك استخدام البدائل كحليب خالي الجسم .
9- لاتحرم نفسك من الاكل  وكل بتزان 
10- يجب عليك النوم الكافي من اجل حرق الدهون بسرعه. 
11- اذا كنت من محبي استخدام المصاعد يجب عليك استخدام السلالم ( الدرج طلوعا ونزولا) . 



 وفي الآخير عزيزي القارئ لانريد ان نشعرك بالاحباط هناك رجيم الكرش. وهناك ايضاً طرق أخرى تستطيع من خلالها حرق دهون البطن. عموما لا تشعر في الاحباط اطلاقاً ومهما فشلت اعد المحاولة مره اخرى. نحن علي موقع طبيبكم نحاول مساعدتك ونحاول توفير لك الرجيم الصحي. لحرق دهون البطن سنقوم بمنحك اسرع رجيم لتخسيس البطن وايضاً سنقدم لك تمارين البطن ،وصفات تخسيس سنمد لك  يد العون  في كل الوسائل  وسنحاول جاهدين لجعلك تتخلص من الدهون تماماً  وتوفير نظام  غذائي ورياضي لكل جسم حسب الوزن والسن.  ونتمني لك النجاح في القصاء علي الدهون في جسدك بأسرع وقت ممكن  وسنكون يد العون لكم ان شاء الله وبدون اي مقابل مادي.وسوف تستطيع  التخلص من الكرش في اسبوع سنقدم لك اسرع طريقة لازالة الكرش ، التخلص من الكرش نهائيا أن شاء الله .